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800cc全讯白菜网19010209、19010211班召开线上心理主题班会

时间:2022/04/18 信息来源:800cc全讯白菜网 作者:


为让班级同学能够进一步增进自我了解,探索自我,解决在成长、学习上的诸多困惑,以使同学们心理健康成长,保证同学们能够度过一个愉悦的老员工活,做好自己的人生规划,树立明确奋斗目标,进而为今后的社会生活打下坚实的基础。4月17日晚,800cc全讯白菜网19010209班,19010211班全体同学通过腾讯会议召开“心境如水,方见天地”线上心理主题班会。本次会议由19010211班心理委员田培源主持,19010209班心理委员何奥博做会议记录。

会议伊始,负责本次活动策划的田培源,何奥博同学首先对百忙之中能按时到场的全体同学表示感谢,随后进入会议的第一项:心理小游戏“你说我画”。

首先由主持人告知同学们游戏规则,并宣读题目。

 

在田培源同学的带领下,同学们画出自己心中的图案。随后进行我们活动的第二项,邀请五位同学们分享自己创作时候的心理历程。通过对这五位同学的作品的展示和提问,我们可以看出有一部分同学在听到问题后没有什么感觉,听到什么画什么,比较随意;而有的同学在听到问题后会感觉到一些压力,给自己提出要求,在创作的过程中甚至是创作之前就在想我该怎么画,我要画出一个什么样的作品。这说明在面对同一压力事件时,不同的人会有不同的反应。压力源本身并不等于压力,压力产生的机制是:压力源+个人认知=压力,这也告诉我们,可以通过改变个人认知来调节自身的压力。

会议第三项:交流讨论近期所遇到的压力事件及个人应对小技巧。两个心理委员首先请同学们以宿舍为单位进行交流,然后宿舍总结出最近所遇到的压力事件,之后再集中讨论。经过大家的讨论可以得出大家最近的压力主要有:

1.期末考试带来的压力

2.大四即将到来,面临就业考研或者其他去向的选择压力

3.每天按时酸起床以及排队带来的压力

同学们讨论解决的办法有:

问题1的解决方法:(1)在考试的前一天晚上不去看考试内容,选择跑步或者打球来 放松一下心情,保持好心态;(2)提前进行复习,不把压力都堆积到考试前。

问题2的解决方法:(1)利用身边资源,多向学长学姐请教经验,向辅导员老师询问经验;(2)积极参加学校为毕业生所准备的讲座活动,获取信息;(3)在以往校招的时候当志愿者,在提升能力的时候,了解工作的社会行情,增加个人实践体验。

问题3的解决办法:(1)在核酸安排出来以后,对时间进行一个安排;(2)按时睡觉,避免睡眠不足带来的其他压力。

第四项活动,在肯定同学们积极分享有效经验的基础上,普及心理压力的小知识:压力是什么,压力如何影响个体,个体如何消除压力。同学们认真聆听,学到了日常实用的心理知识。

 

 

会议第五项:总结。通过本次会议,我们让更多的同学树立了健康心理的意识,丰富了班级员工的心理健康知识,以及疫情当前,常见的心理问题应对措施和自我调节方法。并解答了一些同员工活和学习中的遇到的实际问题,为他们指明了方向,增强了班级凝聚力。我们希望大家都能严格遵守学校疫情防控政策,以积极乐观的态度投入到学习生活中。努力学习积极进取,以更为饱满的姿态投入到剩下的学习生活中去。希望同学们都能通过这次班会,对未来有更加积极乐观的心态,对自己有一个更为深入地了解,学会自我调节与他人融洽相处。主动探索,坚定目标,享受疫情过后更加美好的老员工活。

 

文:田培源 何奥博  陈慧英   图:田培源 何奥博   审核:杨利红